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加瀬 まなみ （かせ まなみ）
スペイン料理研究家
両親在住時スペインにて家庭料理を学び、メディア・イベント出演、撮影監修、料理教室・講演、レシピ開発、コラム執筆など、幅広く活動。
スペイン料理・ワインに合わせたマリアージュなどを中心にを提案している。
著書「フライパンひとつで作る絶品パエリア」、「5分でできた！」シリーズ全7冊、「2ステップレシピ」他。
加瀬まなみさんインタビュー記事はこちら
■オフィシャルサイト
http://www.muybien.info/
■ブログ：menu del dia（かんたんおいしい、ふたりごはん）
http://manamikase.blog.jp/
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年明けうどん
調理時間 15分 カロリー 283kcal 塩分 8.0g -
鶏むね肉で、これ!うま!!スパイシーチキン
調理時間 20分 カロリー 371kcal 塩分 2.5g -
豆腐で糖質減！ヘルシー明石焼き
調理時間 20分 カロリー 323kcal 塩分 2.8g -
ちくわともやしの卵とじ
調理時間 10分 カロリー 150kcal 塩分 2.4g -
サバ缶としょうがの炊き込みご飯
調理時間 60分 カロリー 390kcal 塩分 1.3g -
さば味噌缶と薬味のだし茶漬け
調理時間 10分 カロリー 457kcal 塩分 2.5g -
ほっくりブタ大根
調理時間 30分 カロリー 318kcal 塩分 4.8g -
塩豚とレンズ豆の煮込み
調理時間 120分 カロリー 330kcal 塩分 3.7g -
かまぼこの和風アヒージョ
調理時間 15分 カロリー 359kcal 塩分 4.0g -
焼き長ネギのロメスコ
調理時間 30分 カロリー 145kcal 塩分 1.0g