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加瀬 まなみ （かせ まなみ）
スペイン料理研究家
両親在住時スペインにて家庭料理を学び、メディア・イベント出演、撮影監修、料理教室・講演、レシピ開発、コラム執筆など、幅広く活動。
スペイン料理・ワインに合わせたマリアージュなどを中心にを提案している。
著書「フライパンひとつで作る絶品パエリア」、「5分でできた！」シリーズ全7冊、「2ステップレシピ」他。
加瀬まなみさんインタビュー記事はこちら
■オフィシャルサイト
http://www.muybien.info/
■ブログ：menu del dia（かんたんおいしい、ふたりごはん）
http://manamikase.blog.jp/
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サバ缶としょうがの炊き込みご飯
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レンジで簡単！ツナ麻婆丼
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サラダチキンのやみつきもやし
調理時間 10分 カロリー 112kcal 塩分 1.4g -
ほたるいかのぽん酢アヒージョ
調理時間 15分 カロリー 408kcal 塩分 1.5g -
豆腐入りのスペイン風ミートボール
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ちくわともやしの卵とじ
調理時間 10分 カロリー 150kcal 塩分 2.4g -
お豆腐ソースのマカロニグラタン
調理時間 20分 カロリー 458kcal 塩分 2.2g -
鶏ひき肉と豆腐の餃子
調理時間 40分 カロリー 599kcal 塩分 1.6g -
シャキシャキもやしと豚肉の春巻き
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ちくわとアスパラのうまつゆバター炒め
調理時間 10分 カロリー 97kcal 塩分 1.3g