生姜香る♪鯖缶と塩こんぶの旨味たっぷり炊き込みご飯

karabee

生姜とこれうまつゆと
塩こんぶの旨味たっぷりな
鯖缶炊き込みご飯
ｷﾀーヾ(°∀° )/ー!

鯖缶食べようぜレシピ第3弾は
定番の炊き込みご飯♡
他の具材は入れないシンプルバージョンです
(*´罒`*)♥ﾆﾋﾋ

炊きたてはもちろん
おにぎりにしてもタマらん旨さ
(∩´∀｀)∩ﾜｰｲ

是非お試しを♡

中性脂肪が高めの方に
オススメな食材らしい鯖の水煮缶。

かたや炭水化物の摂りすぎは
中性脂肪に良くないらしく
改めて健康診断の時の紙を見たら
主食の摂りすぎはNGって書いてあった
(´ﾟ艸ﾟ)∴ﾌﾞｯ

大好きな炊き込みご飯だけど
食べ過ぎには注意ですな(笑)
(*＾艸＾)ｸｽｸｽｗ

今朝バタバタしてたら
いつもの時間に化粧をし忘れていた私。
←朝の家事の合間に
0655を見ながら化粧するのが日課(笑)

ヤバいヤバい！
化粧がまだだったとブツブツ言ってたら
ムスコが笑いながら
してもしなくてもババアはババアだから
安心しな～！って言ってきました
(;ﾟ;ж;ﾟ;)ﾌﾞｯ

ムスコのそういう言い方・・・
嫌いじゃない(笑)(つ∀≦｡)･ﾟ｡ｷﾞｬﾊﾊ!

それでは皆様
午後も頑張ろうね(๑ •̀ω•́)۶ﾌｧｲﾄ!!

#これうまつゆ #晩御飯 #お弁当 #鯖缶#鯖の水煮缶#炊き込みご飯#塩こんぶ#ネギ#おにぎり#今日のおべんとう #自分弁当#缶詰

【材料 4人分】米 3合鯖の水煮缶 190g 1缶これうまつゆ大さじ5と1/3 生姜チューブ小さじ1半塩こんぶ適量白ごま適量小口切りネギ適量
といだお米をお釜に入れて鯖の水煮缶の汁、これうまつゆを入れたら 3合の目盛りまで水を入れる。そこに生姜チューブを入れて軽く混ぜ、中骨を取った鯖を上に置き炊飯する。
炊き上がったら塩こんぶを加え鯖をほぐしながら混ぜて白ごま、ネギをパラパラして完成です。

塩こんぶの量はお好みで。我が家は炊き込みご飯モードで炊飯しました。