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La clôture des votes pour le BENTO Grand Prix mondial 2017 est fixée au 6 Novembre 2017. Merci infiniment pour toutes vos créations et pour vos votes !
卵焼き 焼きチキン 切り干し大根と椎茸の煮物 かいそう麺のナポリタン 三色団子 はんぺんのチーズ挟み 柿、さつまいも 手鞠おにぎり2種(梅、塩昆布)
nanakoike47
かいそう麺を使い、ご飯を一人100gにし、カロリーを抑えました(^^)
野菜、海藻、茸、果物をまんべんなくとれるように考えました?
Pour 2personnes
| 卵 | 3個 |
|---|---|
| 白だし | 小さじ2 |
| 水 | 大さじ2 |
| 鶏モモ肉 | 2切れ |
| 昆布つゆ | 小さじ2 |
| 醤油 | 小さじ1 |
| チューブニンニク | 少々 |
| オリーブオイル | 適量 |
| 切り干し大根 | 20g |
| 椎茸 | 2枚 |
| 昆布つゆ | 50ml |
| 水 | 200ml |
| かいそう麺 | 60g |
| ピーマン | 1個 |
| パプリカ | 1/4個 |
| 玉ねぎ | 1/4個 |
| チューブニンニク | 少々 |
| ケチャップ | 大さじ2 |
| だしの素 | 少々 |
| ご飯 | 200g |
| 梅干し、塩昆布 | 適量 |
| 三色団子 | 2本 |
| はんぺん | 1/8枚 |
| スライスチーズ | 1/4枚 |
| 大葉 | 2枚 |
| 柿、さつまいも | 各2切れ |
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