南瓜小豆のチョコ菓子 Chocolate pancake of an adzuki bean and the pumpkin
16chyoko
| 小豆南瓜 | 200g南瓜多め |
|---|---|
| 全粒粉か地粉 | 1/2カップ |
| りんご | 1/4個 |
| 玄米豆乳ヨーグルトか豆乳 | 大3〜4 |
| キャロブパウダーかココア | 大1 |
- 南瓜は潰す。りんごは細かく切る。 全ての材料をよく混ぜる。 豆乳ヨーグルトは南瓜の水分量で加える量を調節してください。 ※豆乳や水でも代用可能です。ただ豆乳ヨーグルトの方が仕上がりがふんわりします。
- 熱したフライパンに並べ、蓋をして弱火で焼く。
くるみ、レーズン、キャロブチップを混ぜると更にスイーツ感UPします。
小豆南瓜のレシピ
http://snapdish.co/d/a9rGOa
豆乳ヨーグルトのレシピ
http://snapdish.co/d/eb94Ca