ツナときゅうりのおからサラダ𓂃❁⃘𓈒𓏸

noriben0211

我が家の定番おかず𓂃◌𓈒𓏲𓆸

食べた感じはポテサラのようなお味ですが、

おからを使っているので、

高タンバクでヘルシー、食物繊維も豊富で、

栄養満点のサラダです。

ツナにはDHAやEPA.鉄分、

きゅうりにはカリウムらビタミンCが

含まれているので、むくみ予防や美肌効果も

期待できますよ。
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きゅうりは輪切りにし、塩をふり10分くらいおきます。きゅうりの水分は絞っておきます。
おからにツナ缶を油ごと入れ、きゅうり、マヨネーズ、塩コショウを入れて、味がたりなければ、お好みで足してください。最後にブラックペッパーをかければ出来上がりです。

美味しくて栄養満点なのでおすすめのサラダです𑁍𓏸𓈒