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「ヤマサで日本の食文化を楽しもう！」第８５弾の「ダイエット料理グランプリ2019」は2019年7月31日をもって投稿と投票を終了いたしました。たくさんのお料理の投稿と投票、誠にありがとうございました。
「ヤマサで日本の食文化を楽しもう！」キャンペーンは毎月開催します。次回グランプリもお楽しみに！
茄子のダイエットレシピ
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大きな丸茄子を半分使って、お米を食べなくても満足できる朝ごはんを作りました。
めんつゆとツナ缶で薄味で味付けしたら、もりもり食べれて美味しい?
後は間食を我慢してたら、ダイエット成功するかなぁ?
#ダイエットレシピ #カロリーオフ #痩せたい #茄子 #オリーブオイル #ツナ缶 #めんつゆ #ダイエットメニュー
| 丸茄子 大 | 1/2個 |
|---|---|
| パプリカ 赤黄 | 少量 |
| めんつゆ | 小さじ1.5 |
| ツナ缶 | 小さじ1 |
| オリーブオイル | 大さじ1 |
| 温卵 | 1個 |
- 丸茄子は千切り。パプリカも同じように切る。
- 沸騰した鍋で、①を1分弱茹でる。
- ザルに上げて水気を切り、めんつゆとツナ缶、オリーブオイルで和える。
- 玉子をのせる。
ツナ缶もめんつゆも控え目に。味が濃いと、ご飯を食べたくなるので、薄味で野菜をモリモリ食べます。
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