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ストレスを解消し、リラックス効果がある栄養素は卵や白米などのビタミンB1、キャベツやジャガイモ、トマトなどのビタミンC、いわしやチーズなどのカルシウム、そして牛や豆腐などのタンパク質。毎日の食事から、上手に摂取しましょう。
新じゃがと新キャベツのコロッケ