白滝とエノキでダイエットパスタ風

おはようございます❗️先日はたくさんのお祝いメッセージやつくフォトありがとうございました✨昨日も残業で遅かったのでつくフォト返しはちょっと遅れますが待っててください??
今日は先日お昼に作ったパスタに見立てたしらたきパスタです。先日のアップの際どうやって痩せたのか？との質問もありましたのでざっと書きますね。
私のダイエットは糖質制限と運動です。
運動と聞くとえーと思う人もいると思いますが、ウォーキングを週2回〜7回（7は夏休み中）一時間程度食後1時間後くらい（血糖値が上がり始めるので下げるため）に行いました。
食は、私は朝昼お米なのですが、100gずつ、7掛けに抑え玄米と混合にし糖質カットしました。最も気にしたのが麺類の摂取と食べる順番です。麺はお蕎麦は食べましたがここ数ヶ月ラーメンを食べてません。中華麺は一番糖質が高いからです?ほかの麺類も食べておらず、今日のアップのように白滝パスタや蒟蒻麺を休みの日のお昼に食べるようにしてました。
食べる順番はベジタブルファーストを徹底し、スープやサラダから先に手をつけ、最後に炭水化物の順で食べました。血糖値が急激に上がると太りやすいからです?外食時は、最初の一杯もビールは飲まずハイボールにしました。日本酒も我慢し、赤ワインや焼酎を飲むように。結構食べたいものは食べていたのでストレスはなかったです?
ヨーグルトをなるべく食べるようにしてから太りづらくなった気もします。
といった感じですかね。4カ月で達成しました✨ダイエット始めようと思ってる方、何をやっても私は痩せなかったんです。でも痩せられたので少しでもヒントになればと思います！長々失礼しました?