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「ヤマサで日本の食文化を楽しもう！」第８５弾の「ダイエット料理グランプリ2019」は2019年7月31日をもって投稿と投票を終了いたしました。たくさんのお料理の投稿と投票、誠にありがとうございました。
「ヤマサで日本の食文化を楽しもう！」キャンペーンは毎月開催します。次回グランプリもお楽しみに！
ツナ入り豆腐ロール
わんたる
ツナ缶を混ぜ合わせた豆腐ロールを、ガーリックしょう油で味付けした簡単おかずです。
人数 4人
| 木綿豆腐 | 300g |
|---|---|
| ツナ缶 | 1缶（80g） |
| 片栗粉 | 大さじ3 |
| ガーリックチップ | 2～3枚 |
| 油 | 小さじ2 |
| ★しょう油 | 大さじ1 |
| ★酒 | 大さじ1 |
調理時間30分
- 木綿豆腐はしっかり水切りをします。
- 豆腐をボウルに入れて崩し、油を切ったツナ缶と片栗粉を混ぜ合わせます。
- ラップに包んで形を整え、2～3カ所楊枝で穴を開けます。 お皿に乗せて電子レンジ600ｗで3分加熱し、そのまま冷やします。
- フライパンに油とガーリックチップを入れます。 香りが出てきたらガーリックを取り出し、3を転がしながら焼きます。
- 全体に焼き色がついたら★印の調味料を入れて、味付けしたら完成♪ 切り分けて食べて下さい。
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