スープ炒飯

トロっとしたスープでいただく、変わり炒飯。ささみと卵の風味もやさしく、お子さまや年配の方にも美味しくいただけます。
人数2人分
調理時間20分
カロリー(1人分)514kcal
塩分(1人分)3.2 g
材料
ご飯400g
鶏ささみ3本
3個
少々
こしょう少々
ヤマサ昆布つゆ白だし45ml
30ml
400ml
サラダ油適量
水溶き片栗粉適量
小(万能)ねぎ適量

作り方

  1. 鶏ささみは筋を取り、塩少々をふる。
  2. 鍋に「ヤマサ昆布つゆ白だし」15ml、酒30ml、水200mlを入れて熱し、沸騰したらSTEP1を入れ、5分間ゆでて取り出し、手でさいておく。(スープはとっておく)
  3. 卵は割りほぐして「ヤマサ昆布つゆ白だし」15mlをあわせておく。
  4. フライパンにサラダ油を熱し、STEP3を流し入れ、卵が半熟になったら、ご飯とSTEP2の鶏ささみを入れて炒め、こしょうで味付けをし、最後に「ヤマサ昆布つゆ白だし」15mlを入れて仕上げる。
  5. STEP2のスープに水200mlを足し、お好みで分量外の生姜汁、ごま油、こしょうなどで味を整え、水溶き片栗粉でとろみをつける。
  6. STEP4を器に盛りつけ、STEP5をかけて、小口切りにした小(万能)ねぎをちらす。
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