エリンギのすき焼

エリンギはイタリア原産のきのこで、現在では日本でも多く栽培されており、人気の品種となっています。豊富な食物繊維が腸を掃除してくれる他、脂肪肝を予防してくれる効果もあります。
人数2人分
調理時間20分
カロリー(1人分)276kcal
塩分(1人分)3.6 g
材料
牛薄切り肉(すき焼用)200g
エリンギ4本
生しいたけ2枚
長ねぎ1本
白菜1/8株
焼き豆腐1/2丁
牛脂20g
適宜
ヤマサすき焼専科適量

作り方

  1. 牛薄切り肉(すき焼用)は食べやすい大きさに切る。エリンギは薄切りにし、生しいたけは軸をとり半分に切る。
  2. 長ねぎは斜め切り、白菜、焼き豆腐は一口大に切る。
  3. 鍋を熱して牛脂をしき、STEP2の長ねぎを炒め、STEP1の牛肉を広げて少々焼き「ヤマサすき焼専科」を流し入れ、残りの具材を入れる。
  4. 火がとおったものから、お好みで溶き卵をつけていただく。
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