レンジで簡単イカ飯
作り方
- するめイカは足と内臓を抜き取り皮をむく。
- Aを混ぜ合わせてSTEP１のイカにピッチリ詰める。
- 耐熱皿にSTEP２を乗せて「ヤマサ ぱぱっとちゃんと これ!うま!!つゆ」をかける。ラップをふんわりとかけ電子レンジに2分10秒かける。ラップのまま2分蒸らした後、食べやすくカットする。（600w使用）
| 人数 | 1人分 |
|---|---|
| 調理時間 | 12分 |
| カロリー(１人分) | 369kcal |
| 塩分(１人分) | 3.7 g |
| レシピ制作者 | 長岡 美津惠 |
材料
| するめイカ | 1パイ(中サイズ) | ||
| A | |||
|---|---|---|---|
| ごはん | 100g | ||
| ヤマサ ぱぱっとちゃんと これ!うま!!つゆ | 大さじ1 | ||
| ヤマサ ぱぱっとちゃんと これ!うま!!つゆ | 小さじ2 | ||
イカの大きさに合わせて詰めるごはんの量を調整しましょう。
作り方
- するめイカは足と内臓を抜き取り皮をむく。
- Aを混ぜ合わせてSTEP１のイカにピッチリ詰める。
- 耐熱皿にSTEP２を乗せて「ヤマサ ぱぱっとちゃんと これ!うま!!つゆ」をかける。ラップをふんわりとかけ電子レンジに2分10秒かける。ラップのまま2分蒸らした後、食べやすくカットする。（600w使用）
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