レンジで簡単！ツナ麻婆丼

ひき肉をツナ缶で代用。レンジだけであっという間にできちゃうズボラ丼。忙しいランチや、疲れた時もちゃちゃっと作れる♪簡単おいしい時短丼ぶりです。

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作り方

豆腐を手で大きめにちぎり、耐熱のガラスボウルに加える。ふんわりラップをのせ、電子レンジ600wに3分かける。
ツナの汁けを絞り、しょうがをすりおろす。ツナ・しょうがにAを混ぜる。
STEP1をレンジから出し、汁気を軽くきる（火傷に注意）。STEP2を加え、ゴムベラでざっと混ぜる。
レンジにかけた後は、蒸気や火傷に気を付けてください。
器にごはんを盛り、STEP3をのせる。小口に刻んだ小ねぎをちらし、お好みでラー油をかける。

人数	2人分
調理時間	10分
カロリー(１人分)	460kcal
塩分(１人分)	2.5 g
レシピ制作者	加瀬まなみ

材料

ごはん			2人分
豆腐			300g
ツナ缶			1缶
しょうが			1片
小ねぎ			3～4本
	A
	ヤマサ絹しょうゆ		大さじ2
	砂糖		大さじ1
ラー油			適宜

豆腐は絹・木綿どちらでもお好きなもので。

このレシピは

ヤマサ絹しょうゆ

を使っています

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作り方

豆腐を手で大きめにちぎり、耐熱のガラスボウルに加える。ふんわりラップをのせ、電子レンジ600wに3分かける。
ツナの汁けを絞り、しょうがをすりおろす。ツナ・しょうがにAを混ぜる。
STEP1をレンジから出し、汁気を軽くきる（火傷に注意）。STEP2を加え、ゴムベラでざっと混ぜる。
レンジにかけた後は、蒸気や火傷に気を付けてください。
器にごはんを盛り、STEP3をのせる。小口に刻んだ小ねぎをちらし、お好みでラー油をかける。

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