いか納豆そうめん
いかは低脂肪、低カロリー、高たんぱくでダイエットに向いています。 発酵食品の納豆と合わせて、サッパリそうめん。
作り方
- いかは細切りにして納豆とあわせる。
- 長ねぎはみじん切り、しそ（大葉）はせん切りにする。
- 鍋にたっぷりの湯を沸かして、そうめんをゆで、流水で洗ってざるにあげ水気をきり器に盛る。
- STEP3にSTEP1をのせ、STEP2ときざみのりをトッピングして「ヤマサそうめん専科」でいただく。
| 人数 | 2人分 |
|---|---|
| 調理時間 | 10分 |
| カロリー(１人分) | 535kcal |
| 塩分(１人分) | 2.6 g |
材料
| そうめん | 200g(2把) | ||
| いか（刺身） | 1ぱい分 | ||
| 納豆 | 2パック | ||
| 長ねぎ | 1/2本 | ||
| しそ（大葉） | 6枚 | ||
| きざみのり | 適宜 | ||
| ヤマサそうめん専科 | 150ml | ||
作り方
- いかは細切りにして納豆とあわせる。
- 長ねぎはみじん切り、しそ（大葉）はせん切りにする。
- 鍋にたっぷりの湯を沸かして、そうめんをゆで、流水で洗ってざるにあげ水気をきり器に盛る。
- STEP3にSTEP1をのせ、STEP2ときざみのりをトッピングして「ヤマサそうめん専科」でいただく。
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