大盛りダイエットアラビアータ

作り方

1. キャベツは7mm幅の千切りにする。ズッキーニは5mm幅の千切りにする。パセリはみじん切りする。生ハムは2mm幅に切る。
2. フライパンにトマト水煮、唐辛子（輪切り）、おろしにんにくを入れて中火にかけ、水気が少なくなるまで煮詰める。
3. フライパンに水（1.5L）、「ヤマサ昆布つゆ」（大さじ3）を入れて沸騰させたら、スパゲッティを表示のゆで時間の90秒前までゆでてキャベツ、ズッキーニを加え、20〜30秒ゆでたらザルにあげる。 ゆで汁（大さじ2）はとっておく。
4. フライパンに戻し入れ、ゆで汁、生ハム、STEP2、「ヤマサ昆布つゆ」、 オリーブオイル、かつお節、こしょうを加えて混ぜる。器に盛り、パセリを散らしたら完成。