ほうれん草とかきのチーズトマトスープ
少し洋風のスープです。「ヤマサ昆布つゆ白だし」はトマトにもチーズにもよくあいます。お好みでトーストしたフランスパンをつけていただきましょう。
| 人数 | 4人分 |
|---|---|
| 調理時間 | 15分 |
| カロリー(１人分) | 123kcal |
| 塩分(１人分) | 2.5g |
材料
| 牡蠣 | 100g |
| ほうれん草 | 80g |
| トマト | 150g |
| ピザ用チーズ | 80g |
| トマトケチャップ | 大さじ2 |
| 塩 | 少々 |
| 片栗粉 | 大さじ1 |
| 水 | 4カップ |
| ヤマサ昆布つゆ白だし | 大さじ3 |
| トーストしたフランスパン | 適宜 |
作り方
1  牡蠣は塩少々をふってふり洗いし、さっと水で洗って水気をきっておきます。 |
2  ほうれん草は4cm長さに切り、トマトはへたをとって2cm角に切ります。 |
3  STEP1に片栗粉をまぶします。 |
4  鍋に水とトマトケチャップを入れて中火で煮たて、STEP2とSTEP3、「ヤマサ昆布つゆ白だし」を加えて火を通します。器に盛りつけ、ピザ用チーズを散らして余熱で溶かします。お好みでトーストしたフランスパンをつけていただきます。 |
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| 人数 | 4人分 |
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| 調理時間 | 15分 |
| カロリー(１人分) | 123kcal |
| 塩分(１人分) | 2.5g |
材料
| 牡蠣 | 100g |
| ほうれん草 | 80g |
| トマト | 150g |
| ピザ用チーズ | 80g |
| トマトケチャップ | 大さじ2 |
| 塩 | 少々 |
| 片栗粉 | 大さじ1 |
| 水 | 4カップ |
| ヤマサ昆布つゆ白だし | 大さじ3 |
| トーストしたフランスパン | 適宜 |