いか納豆そうめん
いかは低脂肪、低カロリー、高たんぱくでダイエットに向いています。 発酵食品の納豆と合わせて、サッパリそうめん。
| 人数 | 2人分 |
|---|---|
| 調理時間 | 10分 |
| カロリー(１人分) | 535kcal |
| 塩分(１人分) | 2.6g |
材料
| そうめん | 200g（2把） |
| いか (刺身) | 1ぱい分 |
| 納豆 | 2パック |
| 長ねぎ | 1/2本 |
| しそ (大葉) | 6枚 |
| きざみのり | 適宜 |
| ヤマサそうめん専科 | 150ml |
作り方
1 いかは細切りにして納豆とあわせる。 |
2 |
3 鍋にたっぷりの湯を沸かして、そうめんをゆで、流水で洗ってざるにあげ水気をきり器に盛る。 |
4 STEP3にSTEP1をのせ、STEP2ときざみのりをトッピングして「ヤマサそうめん専科」でいただく。 |
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