風邪をひきやすいこの季節、ウィルスと戦うのに必要な免疫力をつけることが何よりも大切です。体が弱ると体力も消耗しやすくなるのでしっかり食べてエネルギーを蓄えるようにしましょう。
こんな時は良質なたんぱく質（肉・魚・卵等）・ビタミンＣ（カリフラワー・ブロッコリー・パパイヤ・さつま芋・じゃが芋等）・ビタミンＢ群（じゃが芋・豚肉・ナッツ類等）・ビタミンＡ（かぼちゃ・ほうれん草・小松菜・にんじん・うなぎ等）を摂るのと同時に、しょうがやねぎなどで体を温めましょう。