パソコンを使う方や細かい作業をする方、目を酷使していませんか？ ビタミンA・C、アントシアニン、ルテインは目を健康にする効果があります。聞きなれないアントシアニンはブルーベリーやなすの皮に含まれる紫色の色素で、ルテインはとうもこし、ほうれん草、卵黄などに含まれます。肉や魚などのビタミンＢ群と組み合わせてきれいな瞳を手に入れましょう。