■ 焼きかぶとささみのぽん酢わさび
消化酵素のジアスターゼを含むかぶと脂肪分の少ない消化のよいささみをシンプルに焼きました。食べ過ぎでカロリーをコントロールしたいときにもぴったり。
20分
82kcal
※ エネルギーは１人分です。
– 4人分
かぶ
4個
ささみ
4本
サラダ油
小さじ1
Ａ
ヤマサ昆布ぽん酢
大さじ2
にんにくすりおろし
1/4かけ
練りわさび
小さじ２
Ａのたれはよく練り混ぜておきます。
かぶは皮付きのまま1センチ厚さにきり、ささみは筋を取ります。
STEP２にサラダ油を塗ります。
よく熱した焼き網にのせて、焼き色がつき中まで火が通るまで焼きます。盛り合わせてＡをかけます。