■ 牛肉と野菜の包み焼
15分
255kcal
※ エネルギーは１人分です。
– 1人分
牛切り落とし肉
70g
キャベツ
30g
赤ピーマン
20g
グリーンアスパラガス
30g
ヤマサ昆布ぽん酢
適宜
キャベツは一口大に切り、赤ピーマンは乱切り、アスパラは5cm長さに切る。
大きめのクッキングシートにキャベツを敷き、牛肉をのせ、赤ピーマン、アスパラを添え、折りたたむようにしてしっかりと包む。
耐熱皿にSTEP２をのせ、電子レンジで5分程度加熱し、火を通す。
食べる直前にシートを開き、「昆布ぽん酢」をかける。
※電子レンジのワット数により加熱時間が多少前後します。