■ カジキマグロの包み焼
15分
172kcal
※ エネルギーは１人分です。
– 1人分
カジキマグロ
80g
たまねぎ
30g
チンゲン菜
25g
エリンギ
25g
酒
10ml
バター
5g
ヤマサ昆布ぽん酢
適宜
玉ねぎは5mm幅に、チンゲン菜は一口大に切り、エリンギは縦薄切りにする。カジキマグロは塩少々をふる。
大きめのクッキングシートにSTEP１をのせ、酒をふり、バターをのせ、折りたたむようにしてしっかりと包む。
耐熱皿にSTEP２をのせ、電子レンジで5分前後加熱し、火を通す。
食べる直前にシートを開き、「昆布ぽん酢」をかける。
※電子レンジのワット数により加熱時間が多少前後します。