■ キャベツとアスパラの和風クリーム煮
20分
123kcal
※ エネルギーは１人分です。
– 4人分
高野豆腐
２枚
キャべツ
２００ｇ
アスパラ
４本
Ａ
牛乳
２カップ強
昆布つゆ白だし
大さじ１・１／２
高野豆腐は包丁で１個を６つに切ます。キャべツは２センチ幅に、アスパラは乱切りにします。
浅めのなべにＡを入れて中火で煮たてます。
高野豆腐を入れて８分煮ます。
野菜を加えて野菜が柔らかくなるまで２〜３分中火で煮ます。