■
あさり丼
15分
627kcal
※ エネルギーは1人分です。
– 1人分
あさり(殻付き)
200g
ごはん
250g
卵
60g(1個)
たまねぎ
50g(中1/4個)
グリーンアスパラガス
10g(1/2本)
水
75ml(大さじ5)
ヤマサ昆布つゆ
25ml(大さじ1+小さじ2)
あさりは海水と同じくらいの塩水にひたし砂抜きをし、よくあらう。
鍋に
STEP1
を入れ、浸るくらいの水を加え火にかけ、あさりの口が開いたら火を止め、あさりを取り出し、殻から身をとる。
玉ねぎは薄切りにし、グリーンアスパラガスは根元を切り落とし、斜め薄切りにする。
鍋に水75mlと「ヤマサ昆布つゆ」25mlを合わせ火にかけ、
STEP3
を入れてある程度火がとおったら、
STEP2
を加え、溶いた卵をまわし入れてとじる。
丼にごはんを盛り、その上に
STEP4
をのせる。