■ わかめとレタスのナムル
レタスは軽く塩をふってもみこみましょう。しんなりするのでたっぷりの量が食べられます。
10分
23kcal
※ エネルギーは１人分です。
– 4人分
レタス
1/2コ(1コ=250g)
塩蔵わかめ
25g(1カップ=50g 戻すと2倍)
ミニトマト
1/2パック
塩
少々
ごま油
小さじ１
ヤマサしょうゆ
小さじ１
わかめは水につけて戻し、筋をとって粗く刻む。レタスは一口大にちぎり、塩少々をふってしんなりさせ、さっと水洗いして水気を絞る。ミニトマトはへたをとり半分に切る。
STEP１をしょうゆ、ごま油で和える。
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