和風ローストチキン
約25分
※ 漬けこむ時間は含まない
407kcal
※ エネルギーは1人分です。
– 4人分
骨つき鶏もも肉
4本(800g)
かぶ
2個(160g)
ブロッコリー
120g
ミニトマト
8個(80g)
クレソン
適宜
A
はちみつ
45g
しょうがのしぼり汁
10g(小さじ2)
ヤマサ昆布つゆ
150ml(3/4カップ)
骨つき鶏もも肉は味が染みこみやすいようにフォークで全面を刺し、あわせたAに30分以上漬けこむ。
かぶは皮をむいて4等分、ブロッコリーは小房に切り、ミニトマトはへたをとる。
天板にオーブンシートをしき、STEP 1とかぶをのせ、220℃に熱したオーブンで約15分ほどはけでSTEP 1に漬けだれを塗りながら焼き、ブロッコリーとミニトマトを入れて約5分焼く。
STEP 3が焼き上がったら、器に彩りよく盛ってクレソンを添える。
※ お好みで残った漬けだれを火にかけてソースにし、肉や野菜にかけてもおいしく召し上がれます。
鶏もも肉
かぶ
ブロッコリー





