たらちり鍋
30分
250kcal
※ エネルギーは1人分です。
– 4人分
たらぶつ切り
500g
豆腐
300〜600g(1〜2丁)
生しいたけ
8枚
にんじん
1/2本
白菜
1/4株
春菊
1把
えび
4尾
だし昆布
10cm
ヤマサ青じそぽん酢
適宜
たらは熱湯にさっとくぐらせて冷水にとっておく。
豆腐はひと口大の角切り、生しいたけは軸を取り食べやすい大きさに切る。
にんじん、白菜、春菊は食べやすい大きさに切っておく。
土鍋にだし昆布と水、STEP1のたらを入れて火にかけ、アクをすくいながら12〜13分煮る。その後、STEP2、STEP3、えびを入れ、火がとおったら、「ヤマサ青じそぽん酢」をつけていただく。
※お好みでしめじやくずきり等を入れてもおいしく召し上がれます。
※お好みでしめじやくずきり等を入れてもおいしく召し上がれます。
豆腐
生しいたけ





