鶏と春雨大根鍋
50分
308kcal
※ エネルギーは1人分です。
– 4人分
鶏手羽先・手羽元
400g
カリフラワー
600g(1個)
大根
500g(1/2本)
にら
100g(1束)
もやし
250g(1袋)
生しいたけ
6枚
はるさめ
100g
にんにく
20g(2片)
しょうが
10g(1かけ)
塩
少々
水
2000ml(10カップ)
ヤマサ昆布ぽん酢
適宜
鍋に水2000mlを入れ、鶏手羽先・手羽元とすり潰したにんにくとしょうがを加え火にかけ、アクをとりながら沸騰したら弱火にし、30分程度煮込んで鍋スープをとる。
カリフラワーは小房にわけ、固めに塩茹でする。
はるさめは水で戻す。
大根は皮をむいて、5cm長さの短冊切りにし、にらも5cm長さに切る。もやしはひげをとり、生しいたけは軸を切り落す。
土鍋にSTEP1のスープと鶏手羽肉を入れ、STEP2、STEP3、STEP4の具材を加え火にかけ、火がとおったものから「ヤマサ昆布ぽん酢」をつけていただく。
カリフラワー
大根





