オクラとなめこのスープ
なめこに含まれるムチンも、胃の働きをやさしくカバーします。程よい汁のとろみは体調の優れないときや、朝ごはんにぴったり。いただくと、体が温まって、少量でも満足感があります。
15分
30kcal
※ エネルギーは１人分です。
– 4人分
オクラ
１００ｇ
なめこ
１パック
胡椒
少々
Ａ
水
２と１/２カップ
ヤマサ昆布つゆ
大さじ３
オリーブ油
小さじ１
オクラは縦半分に切って種を取り、ぬらしたペーパーの上で細かくたたきます。
なめこもぬらしたペーパーの上で細かくたたきます。
鍋にＡを入れて、STEP１とSTEP２を加えて中火にかけます。
煮立たってとろみがついたら火を止め、胡椒を加えます。
オクラ
なめこ
胡椒
・印刷用ページは、A4縦サイズに適したレシピがポップアップで表示されます。
