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バナナとチーズのビーフロール

バナナとチーズのビーフロール
腸内細菌を増やすオリゴ糖が豊富なバナナを芯にしたビーフロール。昆布つゆで甘辛く調味していただきます。バナナとは思えないほどまろやかな味わいです。
調理時間
20分
エネルギー
330kcal
※ エネルギーは1人分です。
–  4人分
牛薄切り肉
8枚(200〜250g)
バナナ
2本
クリームチーズ
80g
薄力粉
大さじ2
サラダ油
大さじ1
ヤマサ昆布つゆ
大さじ3
大さじ3
 
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作り方
クリームチーズは室温に戻してクリーム状に練っておき、牛肉は1枚ずつ広げ、ざっとチーズを塗ります。
バナナは長さを2つに切って、さらに縦半分に切り、牛肉にのせてはみ出さないようにくるりと巻き、全体に薄力粉をまぶします。
フライパンを中火で熱し、油を入れて、STEP2の巻き終わりを下にして焼きます。
転がしながら全体に均等に焼き色をつけ、余分な油をふき取り、火から外してを回し入れ、また火にかけて転がしながらからめます。あれば万能ねぎの小口切りをちらします。
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