野菜たっぷりすいとん
肌寒い季節にぴったりの、日本の郷土料理。地方によって味噌仕立てだったり、すいとんがもっとやわらかかったりとレシピも変わってくるようです。どうぞご家族のお好みに合わせてアレンジしてみて下さい。
45分
※干しいたけを戻す時間を除く
426kcal
※ エネルギーは1人分です。
– 4人分
小麦粉(強力粉)
2カップ
塩
小さじ1
水
1/2カップ
豚薄切り(ばら)
100g
しょうが(すりおろす)
1かけ(1かけ=10g)
干ししいたけ
4枚
かぼちゃ
300g
にんじん
1/2本(1本=200g)
れんこん
100g
ねぎ
1本(1本=60g)
水
9カップ
ヤマサ昆布つゆ
大さじ3〜4
小麦粉をふって塩と混ぜ、水を少しずつ入れながら粉が手に付かなくなるまでこねる。耳たぶくらいのやわらかさになったら丸くまとめ、ぬれ布巾をかけてしばらく休ませておく。
れんこんはいちょう切りにした後、酢水(分量外)にさらしてアクを抜き、ざるにあげて水気を切る。
豚肉は約2cm幅に切り、しょうがをまぶす。
鍋に水とSTEP2の戻し汁を合わせて煮立て、STEP2・STEP3・STEP4の野菜とSTEP5の肉を入れて再度煮立ったらアクをとり、昆布つゆで味付けした後、中火にして10分ほど煮込む。
STEP1のすいとんをひも状に伸ばして2cm長さくらいにちぎり、丸めた後手のひらでつぶして平たくし、汁に入れていく。10分ほど煮て、すいとんに透明感が出て浮いてきたら火を止め、器にもって、あれば上に3cm長さの小口切りにした万能ネギを飾る。
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塩
豚薄切り(ばら)





