さといもの筑前煮
30分
213kcal
※ エネルギーは1人分です。
– 4人分
鶏もも肉
150g(中1枚)
さといも
100g
ごぼう
100g(1/2本)
れんこん
100g(小1節)
にんじん
100g(中1/2本)
たけのこ水煮
100g(中1/2本)
こんにゃく
125g(1/2枚)
干ししいたけ
3枚
サラダ油
適量
さやえんどう
適宜
水
300ml
ヤマサ昆布つゆ
100ml
干ししいたけは、水で戻して食べやすい大きさに切る。(この戻し汁を煮るときに少々加えると味に深みが出ます。)
他の具材も各々食べやすい大きさに切る。(こんにゃくは湯どおししておく。)
鍋を火にかけサラダ油を熱し、STEP1とごぼう、れんこん、にんじん、たけのこ水煮、こんにゃくを炒め、ある程度火がとおったら、鶏もも肉とさといもを加え炒める。
具材の表面にある程度火がとおったら、水300mlと「ヤマサ昆布つゆ」100mlを入れて煮立たせアクをとり、落としぶたをして弱火で煮込む。
野菜類に火がとおったら火を強め、煮汁が1/4ほどに煮詰まったら、火を止めて器に盛る。
鶏もも肉
さといも
ごぼう





