ミートボールの中華マリネ
ミートボールを思いの外軽く食べられるのは、よく練ってふわふわに仕上げた食感と、コクのある黒酢に秘訣あり。よく冷やした方が味が馴染んで一層美味しくなります。赤ピーマンや黄ニラ、香菜の緑で、彩りも鮮やか。
50分
285kcal
※ エネルギーは1人分です。
– 4人分
豚ひき肉
300g
たまねぎ
1/2コ(1コ=150g)
しょうが
1かけ(1かけ=10g)
小麦粉
大さじ2
揚げ油
適量
エリンギ
1パック
オランダパプリカ(赤)
1コ(80g)
黄にら
1わ(1わ=40g)
シャンツァイ
1わ
A
卵
1コ
塩・こしょう
各少々
B
鶏ガラスープの素
小さじ1
ヤマサ黒酢の昆布ぽん酢
大さじ5・1/2
水
1/4カップ
ごま油
大さじ2
砂糖
大さじ1
たまねぎはみじん切りに、しょうがはすりおろす。
ひき肉をボールに入れてよく練り、卵は溶き、STEP1とAを入れてよく混ぜてミートボール種を作り、1人4コとして等分に分けてから手をぬらして丸め、小麦粉をまわりにまぶす。
エリンギは石づきを切り落として、小房に分け、パプリカは1cm角の角切りに、黄にらと香菜は3cm長さのざく切りにする。
Bのマリネ液の材料をよく混ぜておく。
同じ油を再度中温まで熱し、STEP2のミートボール種を揚げる。まわりがかりっと固まり、きつね色になって浮いてくるまで5分ほど揚げ、油を切ったら熱いうちにSTEP5のマリネ液に漬け、黄にらも漬け込んで、冷蔵庫で30分ほど冷やす。
全体の味がなじんだら、冷蔵庫から出して器に盛り、香菜を散らす。
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豚ひき肉
たまねぎ
しょうが





