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だいずとじゃこの中華炒め

だいずとじゃこの中華炒め
ごもく豆など和風の煮物に使うことの多い茹で大豆を中華風に使ってみました。大豆からはカルシウムがたっぷり取れるので常備菜にしてもよいでしょう。
調理時間
15分
エネルギー
129kcal
※ エネルギーは1人分です。
–  4人分
だいず(ゆで)
150g
ちりめんじゃこ
1/4カップ(1カップ=60g)
にんじん
2/3本(1本=200g)
ねぎ
1本 (1本=60g)
ごま油
大さじ1/2
にんにく
1かけ(1かけ=10g)
A
ヤマサしょうゆ
大さじ2
砂糖
大さじ2
1カップ
トウバンジャン
小さじ1/2
 
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作り方
にんじんはいちょう切りにし、にんにくはみじん切りにする。ねぎは1cmのぶつ切りにする。だいずは水気を切る。
なべに油(分量外)・にんにくを入れて中火にかけ、香りがでたら、じゃこ・にんじん・だいず・ねぎの順に加え全体に油(分量外)がまわったら、をそそぐ。
煮立ったら弱火にし、汁気がなくなるまで煮る。
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