ポークソテーサルサ風
豚肩ロース肉をソテーして、トマトたっぷりのソースでいただきます。
30分
375kcal
※ エネルギーは1人分です。
– 4人分
豚肩ロース肉(とんかつ用)
4枚
塩
小さじ1/3
こしょう
少々
薄力粉
大さじ2
サラダ油
大さじ2
トマト
1個
玉ねぎ
1/4個
ピーマン
1個
A
ヤマサ梅しそぽん酢
大さじ3
オリーブ油
大さじ1
にんにくすりおろし
少々
タバスコ
適量
豚肩ロース肉(とんかつ用)はすじ切りをしてから、塩、こしょうし、薄力粉をまぶします。

フライパンにサラダ油を中火で熱し、STEP1を3分焼いて裏返し、さらに2分ほどソテーします。

トマトはへたを除いて横半分に切り、種をざっと除いて1cm角に切り、玉ねぎとピーマンは粗みじん切りにしてボウルなどに合わせます。

STEP3にAを加えてソースを作ります。
※タバスコはお好みで加減して下さい。
※タバスコはお好みで加減して下さい。

STEP2を器に盛り、STEP4をかけます。

豚肩ロース
トマト
玉ねぎ



